uno : uno

 1:1, escala real

 

Cada caso es un proyecto: metas, estilo y herramientas que más se ajusten a ti y tu realidad. 

No todos entrenamos igual, a la misma hora, con los mismos ritmos, tipo de movimiento… Adaptarse al estilo de otro o de un grupo no siempre funciona. Partimos de cómo es la biomecánica natural de tu cuerpo y cuales son las tendencias de tu trabajo y rutinas.

Diseñamos tu programa y te acompaño mientras lo activas. 

¿Viajas? Incluimos sesiones a distancia autónomas u online para poder controlar y motivar.

¿Quieres hacer algo social? Probamos algo cerca de tu casa y lo incluimos en tu plan.

¿Ni yoga ni crossfit pero un poco de los dos? Vamos probando hasta que algo te funcione.

Basado en el entrenamiento de los bailarines desde el enfoque de la Actividad Física para la salud, 1:1 pasa por herramientas de distintas técnicas de movimiento adaptándose a las necesidades de cada cuerpo.

Activa. Echamos un vistazo a tu semana, empezamos desde lo que ya haces.

Lineas. Consciencia de colocación y traslado de peso desde acciones cotidianas como la caminada o sentarse.

Autonomía. Progresivamente incorporas el trabajo a tu día a día.

Amplitud. Porque queremos atarnos los zapatos siempre.

Cardio… y sus endorfinas.

Descanso, parte del entrenamiento.

Explora propone ejercicios abiertos para el día que quieras investigar cómo respondes físicamente tu a esta pregunta.

Ecualizador. Esto se diseña contigo, es donde ajustamos dentro del programa si queremos más o menos creatividad/ repetición/ música/ outdoor/ indoor/ autonomía… 

 

Cualquier consulta escríbeme y hablamos sin compromiso :)

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