mov.i.t
mov.i.t | movers in training
Una mezcla entre el entrenamiento clásico y métodos no convencionales. Entrenamos con propuestas que trabajan todo el cuerpo, movimientos orgánicos sencillos que usan el propio peso corporal para trabajar la fuerza, la amplitud, la economía del esfuerzo y otras capacidades que te ayudarán a evitar lesiones y a mantener la sensación del cuerpo como lugar de acción en potencia. Es perfecto para mantenerte entre temporadas – actores, bailarines – o si simplemente quieres cuidarte. A parte de este entrenamiento permanente tenemos 3 líneas.
- mov.i.t_low impact – con el control del movimiento de una clase de Pilates.
- mov.i.t_swingers – trasladando técnicas de danza para mejorar tu… giro, por ejemplo.
- mov.i.t_uno:uno – programas personales.
Desde la práctica del movimiento me he relacionado con gente de muchas edades y trayectorias. Creo en el movimiento/cuerpo como vehículo de un cambio educativo y por eso me formo en el INEF de Madrid, donde descubro la danza contemporánea y la convierto en mi profesión estudiando en el Conservatorio. Tras doce años dedicada a la danza, vuelco en mov.i.t toda esa experiencia de cuerpo, espacio y música para trabajar con gente que disfrute del movimiento como territorio donde relacionarnos de una forma creativa y primaria a la vez.
+info y muestras en instagram @mov.i.t
Grupos reducidos en Big South Swing. C/ Laurel 14. Madrid
Martes y Jueves 10.30-11.30
Jueves 18h-19h
movit_uno:uno
Es el formato más reducido de las sesiones mov.i.t. Tu entrenadora, tu plan y tu. Aquí cada caso es un proyecto: metas, estilo y herramientas que más se ajusten a ti y tu realidad.
No todos entrenamos igual, a la misma hora, con los mismos ritmos, tipo de movimiento… Adaptarse al estilo de otro o de un grupo no siempre funciona. Partimos de cómo es la biomecánica natural de tu cuerpo y cuales son las tendencias de tu trabajo y rutinas.
Diseñamos tu programa y te acompaño mientras lo activas.
¿Viajas? Incluimos sesiones a distancia autónomas u online para poder controlar y motivar.
¿Quieres hacer algo social? Probamos algo cerca de tu casa y lo incluimos en tu plan.
¿Ni yoga ni crossfit pero un poco de los dos? Vamos probando hasta que algo te funcione.
Basado en el entrenamiento de los bailarines desde el enfoque de la Actividad Física para la salud, 1:1 pasa por herramientas de distintas técnicas de movimiento adaptándose a las necesidades de cada cuerpo.
Activa. Echamos un vistazo a tu semana, empezamos desde lo que ya haces.
Lineas. Consciencia de colocación y traslado de peso desde acciones cotidianas como la caminada o sentarse.
Autonomía. Progresivamente incorporas el trabajo a tu día a día.
Amplitud. Porque queremos atarnos los zapatos siempre.
Cardio… y sus endorfinas.
Descanso, parte del entrenamiento.
Explora propone ejercicios abiertos para el día que quieras investigar cómo respondes físicamente tu a esta pregunta.
Ecualizador. Esto se diseña contigo, es donde ajustamos dentro del programa si queremos más o menos creatividad/ repetición/ música/ outdoor/ indoor/ autonomía…
Cualquier consulta escríbeme y hablamos sin compromiso 
info@martabotana.com